資料來源：《肺癌照護日記》 http://goo.gl/ADbwN6
台北市長柯文哲的妻子陳佩琪，罹癌四年多來一直在想一個問題：「為什麼我會得肺癌？我沒有癌症家族史，從不抽菸、也不大火炒菜、也少燒香拜拜…」；查遍國內外醫學文獻，推測「空氣污染」是導致她罹癌的元兇。
「我的腫瘤是位於右上肺葉，國外有研究指出，位於右上肺葉的腫瘤大都跟空氣污染有關。」陳佩琪雖是小兒科醫師，但談起肺腺癌不輸腫瘤科醫師，罹癌後，她上網搜尋醫學期刊閱讀，只為了找出自己罹癌的原因。
空污讓肺癌找上她
國外有越來越多研究發現，「空污」，特別是PM2.5，是健康的隱形殺手。2014年10月世界衛生組織把空氣污染列為主要環境致癌物，引起肺癌風險更勝
二手菸。罹癌四年多來，陳佩琪的心情一直忐忑不安，因為她除了確診的那顆病灶外，兩邊的肺還佈滿了白點，隨時有可能演變成癌症。
「醫學上說法是癌前病變，但我個人解讀是，我的肺佈滿了『未爆彈』，隨時都可能引爆。」陳佩琪雙手握著咖啡杯，語氣嚴肅地說，這幾年，她很擔心它們爆發，因為罹癌前五年通常是高復發期，她的病連續追蹤了四年，終於可以稍微鬆口氣。
醫生也是人，也害怕癌症
陳佩琪坦言，醫師也是人，面對癌症也會害怕、沮喪、憂鬱，追蹤檢查讓她承受很大的壓力。剛開始每三月一次的追蹤檢查，到每半年、一年一次的檢查，她說：
「追蹤檢查就像買愛國獎券一樣很恐怖，只是沒人期待中獎。每次檢查完，好像又度過了一個關卡。」雖然目前的檢查結果沒有復發或加重，但陳佩琪很難不在意
「它」的存在。
學會愛自己，開始慢活
生病後，陳佩琪學會更愛自己、放慢生活步調，開始檢視自己的生活，認為自己既然沒有肺腺癌的危險因子，除了環境因素外，壓力也可能是讓她罹癌的原因。生病前，她整天忙得團團轉，忙工作、忙家庭，常常忙得忘記吃早餐、午餐，晚上回到家才胡亂吃一些東西。
「我很感謝肺腺癌，它提醒了我，生活型態要改了。」於是她開始調整飲食習慣、三餐正常吃外，會注意纖維、蛋白質的攝取，儘量飲食均衡。出門一定戴口罩，「都市空氣很髒，不要為了漂亮就不戴。」陳佩琪不只出門戴口罩，連在家裡主菜也戴著，「習慣就好了。」
學會放鬆也很重要，今年她就給自己一個長假，帶小孩到歐洲自助旅行，休完長假回來，雖然一堆工作等著她，但她覺得很值得，因為到國外可以讓自己遠離一些紛擾，徹徹底底放鬆心情。
陳佩琪的抗癌五法：
１倒三角形吃飯法：早餐吃得豐盛，午餐吃得均衡，晚餐吃得簡單，每天注意攝取足夠的膳食纖維與蛋、豆腐等蛋白質，至於油脂的攝取，通常不用太擔心，偶爾吃點垃圾食物，滿足自己的口腹之慾，就足夠了。
２多步行：走路是最簡單又最能持久的運動，速度要快、有點喘，才能達到運動的效果。
３戴口罩：出門一定要戴口罩，避免空氣污染；煮飯也一定要戴口罩，避免油煙。
４看勵志書：多看成功抗癌書，可以增加信心，讓焦慮降低。
５學習樂活：假日到郊外走走、泡泡溫泉，或是窩在家裡看漫畫，少看政論節目，特別是罵老公的政論節目，儘量放鬆心情與壓力。
留言列表
