YO 咪 娛樂日報

全智賢S曲線4大妙招公開，減肥一定有秘訣

撰寫 劉俊 | 2014年02月14日03:32韓國女星全智賢近來星光閃閃，

睽違14年重返小銀幕演出電視劇《來自星星的你》，再度發揮純熟演技，

迷倒不少粉絲。她在劇中顯露出曼妙的身材，尤其小蠻腰與美腿更是粉絲追逐的好榜樣。

到底她是如何維持自己的完美的S曲線？

原來答案就在4個法寶。:法寶1：每天早餐喝鮮果汁全智賢的減肥法寶主要來自飲食控制與運動，

其中之一是以蔬果汁當早餐。她曾經表示，明天都是堅持早上6點就起床，

然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，

避免攝入過多脂肪。全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物，

避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量，以及過度刺激的調味料，這樣飲食原則也能使肌膚維持年輕狀態，

不容易老化。法寶

本影片僅供交流試看之用請勿用於商業行為及轉載若喜歡本片請支持正版

2：左手吃飯控制食欲全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效控制食欲和減輕體重，

所以後來她開始訓練用左手吃飯。韓國醫界有研究證明，

習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會產生減重效果。

接受實驗的人在改用左手吃飯後，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復正常。

法寶3：維持做有氧運動全智賢不論多忙，都堅持每週一、三、五跑步，每週二、四、六進行其他運動鍛煉。

有氧運動有別于無氧運動，有氧運動的強度多半較低、時間較長，能提升心肺功能。

所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運動的時間持續30分鐘以上，一周累積150分鐘以上，

即能有效消耗全身性脂肪。法寶4：半身浴增加代謝排毒全智賢特別喜愛泡半身浴。

半身浴是一種浸泡下半身的入浴法，借由溫熱的水流可促進血液迴圈、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、

提升免疫力、排除體內毒素、釋放肌肉壓力，以及消除浮腫等。

尤其對於下半身肥胖的人來說，半身浴的效果更為顯著。© 2013 KpopStarz. All rights reserved.